Kepekli Diyet Kurabiye Tarifi

KEPEKLİ DİYET KURABİYE TARİFİ

Ne yani diyet yapıyoruz diye kurabiye yiyemeyecek miyiz ? Tabi ki yiyebiliriz, hatta sadece diyet yapıyor olmamız ile de doğrudan bağlantılı değil kepekli un ile hamur işleri ve kurabiyeler hazırlamamız; sağlıklı bir yaşam için uzmanlar her seferinde zaten kepekli unu tavsiye ediyorlar. Kurabiyelerimizde sadece kepekli un kullanabilir istersek de yarısını normal un yarısını ise kepekli un ile de hazırlayabiliriz. Biz yeter ki beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmek için bir yerden başlayalım… Zannetmeyin ki hamur işleri kurabiyeler sağlıklı değil; malzemelerde ki bir kaç küçük değişiklik ile her istediğimizi yiyebilir hem de sağlığımızı koruyabiliriz 😉  Sizler için hazırladığımız Kurabiye Tarifi adlı sitemiz sağlıklı beslenmeniz için burada 😉 Şimdiden afiyet olsun Hanımlar….

MALZEMELER

  • 1 yemek kaşığı kadar tarçın
  • 1 çay bardağı süt
  • 3 tatlı kaşığı bal
  • 1 adet yumurta
  • 200-250 gr kadar kepekli un
  • Tepeleme dolusu 1 çay bardağı buğday unu
  • 1-2 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 1 çay bardağı kadar üzüm; isteğe bağlı olarak ceviz, fındık da katılabilir.

diyet-kurabiye

Kepekli Diyet Kurabiye Tarifi

  1. Karıştırma kabının içine ilk olarak yumurtayı kıralım ve krema kıvamını alana dek çırpalım.
  2. Çırpılan yumurtanın üzerine sütü, tarçını ve balı ekleyerek çırpmaya devam edelim.
  3. Son olarak da kepekli unu ve buğday ununu da ekleyerek hamuru yoğuralım. Hamur kıvamı kulak memesi kıvamında olmalıdır.
  4. İsteğe bağlı olarak verdiğimiz üzüm, ceviz veya fındık bu aşamada hamura eklenmelidir.
  5. Hamurdan parçalar kopararak isterseniz eliniz ile isterseniz de şekil kalıpları ile şekiller vererek yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsisine yerleştirelim.
  6. Önceden ısıtılmış fırında 20-25 dakika kadar pişirelim.

Sağlıklı bir hayat sağlıklı kurabiyelerden geçer 😉 Afiyet olsun….

Başka Bir Kepekli Diyet Kurabiye Tarifi Videolu Anlatımı

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir